Warsztat 2-dniowy weekendowy „Druga Wiosna Kobiety 45+”

OFERTA SZCZEGÓŁOWA PREMIUM

Warsztat 2-dniowy weekendowy „Druga Wiosna Kobiety 45+”

Rozszerzony format wyjazdowy, który łączy edukację zdrowotną z regeneracją w naturze i pracą nad trwałą zmianą nawyków.

🌿 Idea wyjazdu

Dwudniowy moduł jest odpowiedzią na potrzeby kobiet, które chcą zatrzymać się, odetchnąć i w bezpiecznej atmosferze zadbać o swoje zdrowie.

Natura wspiera regulację układu nerwowego, poprawia regenerację i zwiększa skuteczność wdrażania nowych nawyków.

🎯 Cele warsztatu

•pogłębione zrozumienie zmian hormonalnych po 45. roku życia
•wyciszenie, odbudowa energii i redukcja przeciążenia
•nauka nawyków wspierających zdrowie w codzienności
•wzmocnienie sprawczości i relacji z własnym ciałem

📚 Zakres merytoryczny + doświadczenie wyjazdowe

1. Hormony i kobiece zdrowie 45+

✔objawy i mechanizmy zmian hormonalnych
✔jak wspierać organizm bez przeciążania się

2. Żywienie i rytm dobowy

✔talerz hormonalny w praktyce
✔planowanie posiłków i energii na cały dzień

3. Natura i regeneracja

✔spacery uważności i kontakt z naturą
✔oddech, rozluźnienie i techniki redukcji stresu

4. Wdrożenie trwałej zmiany

✔indywidualny plan działań po powrocie
✔narzędzia do utrzymania motywacji i ciągłości

🧪 Część praktyczna

✔warsztatowe planowanie posiłków i codziennych rytuałów
✔praca na realnych trudnościach uczestniczek
✔moduły w sali i aktywności wspierające w naturze
✔przestrzeń na rozmowę, wymianę i wzajemne wsparcie

⏱ Organizacja

czas trwania: 2 dni / weekend
forma: wyjazd stacjonarny z noclegiem
grupa: kameralna, nastawiona na jakość pracy
połączenie edukacji, praktyki i regeneracji

Zarezerwuj weekendowy warsztat 2-dniowy

Skontaktuj się z nami i poznaj szczegóły organizacji wyjazdu, harmonogram oraz warianty współpracy dla Twojej grupy.

Przejdź do formularza kontaktowego Wróć do porównania modułów